طراحی وب سایت

... منابع: میوه و سبزی جات، حبوبات، آجیل، مغزها و غلات کامل منیزیم مقدار توصیه شده: 310 تا 320 میلی گرم در روز ... منابع: برخی از غلات آماده مصرف، برخی از روغن ها، کره بادام زمینی www ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 28   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... غذاهایی که دارای اندیس گلیسمی کمتری هستند(مثل غلات سبوس دار) میزان قند خون را کمتر از غذاهای با اندیس گلیسمی بالاتر مثل نان های سفید و غلات آماده ای که از آرد سفید و شکر درستشده اند، بالا می برند ... محتویات این3 نوع صبحانه از این قرار بود: 1) صبحانه با اندیس گلیسمی پایین از میان سریال (غلات آماده) سبوس دار، یک نوع برشتوک آجیلی، بلغور جو، یا نان سبوس دار حق انتخاب داشتند ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 30   خرداد   1388    شاخه : غذا و سلامتی